lunes, mayo 16, 2011

SEMANA DEL 9 AL 15 DE MAYO


- Lunes 9 : una única sesión de 48’ c.c. terreno llano 10 km + 40’ Gym + 45’ Spinning clase de resistencia

- Martes 10 doble sesión:

• Por la mañana: 40’ Gym + 45’ Spinning clase de fuerza/potencia

• Por la tarde: 49’30’’ c.c. terreno ondulado 10km +280 m.

- Miércoles 11 : Única sesión 50’ Gym + 45’ Spinning clase de resistencia

- Jueves 12 : Única sesión 1h19’ c.c. terreno ondulado 15 km. +240 m.



- Viernes 13 doble sesión:

• Por la mañana: 2000 natación Kroll con pullboy + 1h Gym

• Por la tarde : 49’ c.c. terreno ondulado 10 km + 280 m.

- Sábado 14: Única sesión de trail running 2h40' 18 km + 800 m. Terreno técnico y rompe piernas.


- Domingo 15: Descanso

TOTALES:

- 63 km + 1600 m. de desnivel positivo corriendo
- 2000 m. natación
- 3 clases spinning
- 4 sesiones Gym
- 12 h de entrenamiento total aprox.

jueves, mayo 05, 2011

RACING THE PLANET: GOBI MARCH (CHINA)

La primera carrera del desafío “Los 4 Desiertos” de la que intentaremos conocer algunos detalles será la Gobi March (China), que se celebrara este próximo 26 de junio.



Esta edición Gobi March 2011 será su octava edición, su primera edición se celebro en 2003 y fue la primera prueba que se realizo del desafío “Los 4 Desiertos”.

La carrera se lleva a cabo en la región de La Cuenca del Turpan (China), es el segundo punto más bajo de la tierra con 154 m. por debajo del nivel del mar, por detrás del mar muerto que ocupa el primer lugar. Esta región también es el punto más alejado de cualquier océano del planeta y la región más calurosa de China, en la edición del año pasado se llegaron alcanzar los 50˚ durante el desarrollo de la carrera.




El tipo de terreno por el que discurre esta prueba es muy variado, desde rocas, lechos de ríos, dunas de arenas y algunas colinas que a pesar de ser una carrera desértica le darán un cierto desnivel. En las siguientes fotos se puede ver la diferencias de terreno.









El recorrido total consta de 250 km repartidos en 6 etapas (40+40+40+40+80+10), con unos 30 controles de paso donde se avituallara de agua a los corredores. Los tiempos limites de paso son amplios y dan opción de realizar el recorrido andando.

Recordad que esta serie de carreras son en autosuficiencia y que la organización solo facilita agua, un sitio para dormir al final de cada etapa y servicio médico, de todo lo demás deberán encargarse de disponer de ello y transportarlo durante todo el desarrollo de la carrera los propios corredores. El promedio de peso de las mochilas de los competidores será de 9 Kg. Los campamentos también dispondrán de fuego al anochecer y al amanecer, para poder calentar agua o cocinar.



DATOS CURIOSOS

En esta edición serán 30 los países representados, el país más representado será Reino Unido.

El corredor más rápido se espera que complete el recorrido en 24 h y el más lento en 70 h.

El corredor más joven tendrá 21 años, edad mínima para poder participar y el más veterano 61.

El 23% de los participantes son mujeres y el 77% hombres

Durante los 7 días de duración de la carrera, entre corredores, voluntarios,… consumirán más de 16.000 litros de agua

Los participantes dispondrán de ordenadores portátiles con conexión a internet en los campamentos para poder enviar y recibir correos electrónicos o actualizar sus blogs durante la carrera


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lunes, mayo 02, 2011

Tor des Géants – Newsletter nº 1





Un saludo a todos,

ha llegado la primavera y casi todos hemos abandonado ya los esquís y las botas para ponernos las zapatillas y los pantalones cortos, y las ganas de hablar de trails y de montaña son cada vez más fuertes.

¡Pero todos vosotros habéis demostrado que ni siquiera en pleno invierno el deseo de formar parte de un evento como el TDG va en letargo!


Nos ha sorprendido mucho el hecho de que, en solo 5 días, todas las plazas disponibles para la edición de 2011 se hayan terminado. ¡500 inscritos en 116 horas significan más de 4 inscripciones por hora!. Un auténtico récord para una carrera de 330km y 24.000m D+.

Y aún más sorprendente es el número de personas que hubieran querido participar: la lista de espera ha crecido rápidamente y hoy cuenta con 230 inscritos.

Los corredores inscritos al TDG proceden de diferentes partes del mundo: el 42% son italianos (206), mientras el restante 58% son extranjeros, de los cuales 118 son franceses, 54 españoles, 26 belgas, 16 suizos, 14 americanos y 14 canadienses, 13 japoneses, 12 alemanes, 6 portugueses, 5 húngaros, 4 austriacos, 4 ingleses y 3 polacos. También contamos con la presencia de corredores procedentes de Dinamarca, Finlandia, Luxemburgo, Países Bajos, San Marino, Eslovenia, Grecia y Guyana Francesa.

La lista de espera es la novedad de este año, concebida para dar la posibilidad de participar también a quien no ha logrado inscribirse a tiempo.

Muchos se preguntan cuántas posibilidades tienen de entrar en la lista de los inscritos, pero nos es imposible hacer previsiones. Mas nuestra experiencia nos permite decir que normalmente un 10% aproximadamente de los inscritos inicialmente a una carrera, por diferentes motivos, no participa. Por tanto los que entrarán desde la lista de espera dependerán sustancialmente de este porcentaje de abandonos y del calendario agonístico que los corredores en lista de espera se hayan programado para la temporada.


¿Cómo tiene lugar la sustitución?

En el momento en que la organización recibe una renuncia, se pone inmediatamente en contacto vía e-mail con el primero de la lista de espera, enviándole las instrucciones para confirmar su inscripción. Cada corredor contactado tiene 48 horas de tiempo para concluir la inscripción, completando su propia ficha personal y procediendo con el pago. Si pasado este plazo no se da confirmación, el nombre del corredor se cancela automáticamente del sistema y se contacta al segundo de la lista.

Será posible pedir la propia sustitución hasta el 16 de agosto de 2011 a las 24:00 horas.
El Tor des Géants non es sólo un evento deportivo, sino sobre todo la ocasión para hacer un emocionante viaje a Valle de Aosta.

Esperamos que muchos de vosotros aprovechéis esta semana para visitar, quizás acompañados por parientes y amigos, nuestra región, rica de historia y de tradiciones unidas a la cultura de un pueblo que hace más de 2000 años combatía contro los antiguos romanos por su propia libertad y que ha crecido a los pies de las más bellas montañas de Europa.

Gracias por vuestra colaboración, buen entrenamiento y os esperamos en el próximo boletín de noticias.

VDA Trailers
 
 
 
Mas información:  http://www.tordesgeants.it/tdg/index.php/spa/

domingo, mayo 01, 2011

RACING THE PLANET


Racing The Planet es una empresa que se encarga de organizar carreras extremas en lugares inhóspitos alrededor del planeta. Estas carreras son de 250 km en régimen de autosuficiencia alimentaria y por etapas.

La autosuficiencia quiere decir que los participantes deberán llevar a lo largo de toda la carrera en su mochila toda alimentación, ropa,… en definitiva todo lo necesario para sobrevivir el tiempo que dure la carrera. La organización solo facilita a cada participante agua, un sitio para dormir en tienda de campaña al final de cada etapa y el servicio médico.






Desde la puesta en marcha de Racing The Planet en 2002 progresivamente ha ido sumando carreras en el palmarés de su organización. Gobi March en China 2003, Atacama Crossing en Chile2004, Sahara Race en Egipto 2005 y en la Antártida 2006. Estas carreras no son las únicas de las que llevan a cabo la organización a lo largo del año, pero de esta serie de carreras ha surgido el circuito de “Los 4 Desiertos”, que es considerada la segunda prueba deportiva más dura del mundo por la revista Time.




Estas carreras están limitadas a 200 corredores cada una de ellas, para así conservar su carácter único, ya que la soledad es la virtud altamente considerada en cada una de las pruebas.

Otra de las causas de las limitaciones de participación es para minimizar el impacto sobre las zonas que discurren ya que son lugares remotos donde prácticamente no existe la presencia del hombre, son de difícil acceso y raramente visitado por los turistas, lo que los hace estar en un estado de conservación perfecto.

Otros de los objetivos de Racing The Planet es colaborar con las ONG que trabajan en las zonas donde se desarrollan las carreras y de esta manera ayudar a las minorías étnicas que viven en estos lugares.

Poco a poco iremos descubriendo cada una de estas espectaculares carreras que forman la serie “Los 4 Desiertos”.


jueves, abril 28, 2011

SIGO SUMANDO

Ayer doble sesión de entrenamiento, por la mañana 11 km c.c. y por la tarde 45' Gym + 45' spinning clase de resistencia.


Hoy ha sido una única sesión de 45' Gym + 50' running por terreno llano, con dos cambios de ritmo de 10' a 4' km + 45' spinning suave.